Hot Stone Spa SurYOGA

スケジュール

今月のレッスンスケジュールです。

スアヨガのホットヨガ

温かい環境＋アサナ（ポーズ）でココロもカラダもデトックス！！

当店オリジナルの天然石の岩盤浴は、マグネシウムとミネラルを多く含みキレイな汗をかきやすくするだけでなく血液とリンパの流れを促し新陳代謝を活発にして老廃物を排出し免疫力を高めます。ダイエットや体質改善、ストレス発散など様々な効果が得られるHot Stone Spaは湿度が高くカラダに負担のない環境に仕上げました。

大量発汗・デトックスできるクラスはこちら

2023年よりHot Stone Spa surYOGAクラスは3つのコンセプトでクラスを行っております。
healthy
心身ともに健やかであること。
beauty
常に洗練された美しさを保つこと。
Relax
日常の緊張からくつろぎを感じられること。
毎日3つのコンセプトが織りなすようにクラスメニューを統一いたしました。今年からスタートした岩盤浴Timeでは、くつろぎの空間をお楽しみくださいませ。

Beginner (H)

筋肉・腱・筋・関節をヨガアサナでほどよく伸ばし強化する基本クラス基本のカラダを身につけることで、基礎代謝があがりダイエット効果に最適なクラスです。

FITNESSYOGA (H)

ダイエット効果抜群！！の大量発汗クラス楽しみたい！動きたい！ストレス発散したい方はこちらのクラスがおススメ！

HATAYOGA (H)

基本のポーズと呼吸法で精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高めでいきます。ハタヨガで自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えていきましょう。

腸活〜脱！ぽっこりお腹〜(H)

腸活ヨガでは腸のぜん動運動を促し、自律神経のバランスを整えます。また腸活ヨガは深く呼吸することでリラックス効果が高まり、副交感神経を優位にしカラダの内側からデトックス、排便を促す効果が期待できます。ストレスが溜まっている方、カラダが浮腫みやすい方におすすめのクラスです。

VINYASA (H)

音とヨガを融合させたオールレベルクラス。動きたい！方におススメクラス。と音動きで爽快感デトックス効果が期待できるクラスですストレスフリーなカラダで美容効果もUP！

HOT HULA (B)

ホットフラでは難しい振り付けは行わず、フラダンスの基礎ステップと自然の風や波やお花などのモーションを腕で表現し、内面も外面も美しくなるレッスンがコンセプトです。岩盤浴効果で暖かいスタジオで新陳代謝を高めながら中腰の姿勢をキープするため下半身のトレーニングになります、またハワイアンミュージックで癒されながらのレッスンなのでストレスの解消も期待できます。

骨盤調整 (B)

骨盤に付着する筋肉を中心に、関節、筋、筋にアプローチして悪い癖をヨガアサナでゆがんでしまった骨盤を本来の正しい位置に戻していきましょう。熱量も生み出しやすいので発汗作用も期待大！

ビューティーフロー(B)

呼吸と連動して動くフロークラスは軸や体幹などの身体の感覚を養いキレイな姿勢、ボディを目指します。身体を動かしたい、集中力を高めたい、ヨガでもっとうごきたい！という方におすすめのクラス。フローを繰り返すことで脂肪燃焼効果のほかにも姿勢の改善や柔軟性アップ、ストレス解消にも効果的。美しくしなやかなココロとカラダを手に入れましょう！

DETOX (B)

内臓のこわばりを呼吸法などで柔らかくしてゆきながら、深い呼吸の中で身体中の老廃物を洗い流しましょう。浮腫みやすい方、スッキリしたい方、内側から身体をクリンジングしたい方にオススメです。

AYURVEDAMASSAGE (B)

心地よいアロマの香りに包まれて、天然の植物オイルを使ったマッサージをします。自律神経に働きかけながら、関節や筋肉を滑らかにします。マッサージ後はスローにアーサナを取りながら、凝り固まった頭や心、身体をほぐしてゆきましょう。

骨盤ダイエット(B)

ヨガの呼吸を行いながら骨盤周辺の筋肉を鍛えることで代謝を高め、脂肪燃焼を促進し、ボディシェイプを目的とするクラスです。また、骨盤周りを岩盤浴で温めながら行う事で、生理痛の緩和にもつながります。

ボディメイク(B)

ヨガポーズはカラダ全身アプローチできることが特徴的で、引き締まったボディライン目指すことができます。日頃あまり使わない筋肉を意識して動かしながら、全身のたるみを解消し、汗をしっかり出してデトックスしましょう！

Relax (R)
   
 日々仕事、子育て、家事など忙しい毎日を送る女性のカラダを丁寧に温め緩めていくクラスです。忙しいリズムの女性の大敵である、冷えとストレス、自律神経の乱れをヨガで整えていきましょう。 
リラックスフロー (R)
    
忙しいリズムの女性のカラダにフローで流れをスムーズに作る基礎クラス。冷えとストレス、自律神経の乱れをヨガで整えていきましょう。
リフレッシュヨガ (R)
      
リフレッシュとは、元気を取り戻す、回復すること。自分のための"ヨガジカン"で流れのいいカラダに。
寝ながらYOGA (R)
        
寝ながらヨガではほとんどのポーズを仰向けで行い、カラダ全身を岩盤で温めながらストレッチし、血液やリンパの循環を良くしていきます。
深い呼吸とともに、のんびり代謝を促していくクラスです。
キャンドルリラックスBEGINNER (R)
        
キャンドルの炎には癒し効果をもたらし疲れを癒やしてくれます。炎の「揺らぎ」には1/fゆらぎが発生し人の心臓の鼓動とリズムが同じなためそれだけでリラックスを味わうことができます。 さらにはキャンドルの炎で空間を浄化し生命力や波動を高め湿度が上がる為しっとり汗もかけます。
この空間にいるだけでカラダやココロが自然と緩み心身ともに幸せな気持ちなれるヨガクラスです。 
モーニングホットヨガ (R)
        
週末の朝一番は天然石岩盤ヨガタイムからスタート。眠っているあいだに優位になっている副交感神経を朝ヨガで交感神経への切り替えがスムーズに。
ヨガの深い呼吸やアサナで朝の新鮮な空気を取り込み、すっきり快適で爽やかな朝を迎えましょう！
バレトン(R)
        
	Balletone Sole Synthesis(バレトンソールシンセシス)というカテゴリーになります。
フィトネス、バレエ、ヨガを融合させたフィトネスプログラムです。
ボディメイク (R)
        
ヨガポーズはカラダ全身アプローチできることが特徴的で、引き締まったボディライン目指すことができます。日頃あまり使わない筋肉を意識して動かしながら、全身のたるみを解消し、汗をしっかり出してデトックスしましょう！
LYMPH MASSAGE (R)
        
リンパはウイルスや細菌などの外敵を防ぐ働きをしたり、体にたまった余分な水分や老廃物などを運んでいます。この流れが障害されるとむくみが生じます。
この浮腫みとなる要因の老廃物をマッサージでカラダを循環させ、スッキリキレイで疲れ知らずなカラダを目指しましょう！

天然石岩盤浴 (R)

日本で一つしかない天然石の岩盤浴はカラダに負担のない遠赤外線の空間。遠赤外線は太陽光と同じでカラダの芯からじんわり温めてくれます。また、遠赤外線効果によりリラックス作用も高まります。
注:体調のことでご不安な方はスタッフにお声かけください。

オンラインクラス参加
毎日朝7:0０〜8:00
モーニングヨガ

毎日を快適に過ごす為に習慣化していただくクラスです。仕事がしんどい、起きるのがしんどい、最近カラダがだるいなど日常で感じる辛さは朝のヨガで解消しましょう。最初はきつくても続けていくことで、慢性的な疲労は回復しやすくなります。
月曜日から日曜日までの朝のオンラインクラスをお楽しみくださいませ。

オンラインクラス参加
毎日夜21:00〜21:30
おやすみヨガ

１日の疲れを癒していただく30分だけのおやすみクラスは受講の仕方は皆様方1番くつろげる状態で行いましょう。パジャマでもヨガウェアでもどちらでもok!! ヨガマットの上でもベッドの上でもok!! 日曜日のクラスはキャンドルヨガです。お部屋をキャンドルで灯してリラックス空間を作ってもok。家事の合間、お仕事の合間、移動で見ながらでもok！！

月1 新月オンライン新月瞑想会

新月で最もパワーが強い時間帯に瞑想会をオンラインにて行います。毎月スケジュールにで記載された日程で行いますのでスケジュールをご確認ください。(要予約)※予約サイトよりオンラインレッスンからご予約いただけます。