Hot Stone Spa SurYOGA

スケジュール

今月のレッスンスケジュールです。

スアヨガのホットヨガ

温かい環境＋アサナ（ポーズ）でココロもカラダもデトックス！！

当店オリジナルの天然石の岩盤浴は、マグネシウムとミネラルを多く含みキレイな汗をかきやすくするだけでなく血液とリンパの流れを促し新陳代謝を活発にして老廃物を排出し免疫力を高めます。ダイエットや体質改善、ストレス発散など様々な効果が得られるHot Stone Spaは湿度が高くカラダに負担のない環境に仕上げました。

大量発汗・デトックスできるクラスはこちら

2023年よりHot Stone Spa surYOGAクラスは3つのコンセプトでクラスを行っております。
healthy
心身ともに健やかであること。
beauty
常に洗練された美しさを保つこと。
Relax
日常の緊張からくつろぎを感じられること。
岩盤浴Timeでは、くつろぎの空間をお楽しみくださいませ。

Beginner

筋肉・腱・筋・関節をヨガアサナでほどよく伸ばし強化する基本クラス基本のカラダを身につけることで、基礎代謝があがりダイエット効果に最適なクラスです。

HA YOGA

HA YOGAシークエンスは「陽」の要素を取り入れたアサナシークエンスです。熱量をたっぷりと上昇しスッキリ感を強く感じられるクラス.

THA YOGA

THA YOGAシークエンスは「陰」の要素を取り入れたアサナシークエンスです。アサナのキープ時間を適量とることで深部の筋肉のコンディションを向上できるクラス。

骨盤ダイエット

ヨガの呼吸を行いながら骨盤周辺の筋肉を鍛えることで代謝を高め、脂肪燃焼を促進し、ボディシェイプを目的とするクラスです。また、骨盤周りを岩盤浴で温めながら行う事で、生理痛の緩和にもつながります。

リンパマッサージ

リンパにはリンパ液、リンパ管、リンパ節、リンパ球とあり、私たちの身体にある一番細い血管を毛細血管です。リンパはウイルスや細菌などの外敵を防ぐ働きをしたり、体にたまった余分な水分や老廃物などを運んでいます。この流れが障害されるとむくみが生じます。この浮腫みとなる要因の老廃物をヨガアサナやマッサージでカラダを循環させ、スッキリキレイで疲れ知らずなカラダを目指しましょう！

Ayurveda&massage

心地よいアロマの香りに包まれて、天然の植物オイルを使ったマッサージをします。自律神経に働きかけながら、関節や筋肉を滑らかにします。マッサージ後はスローにアーサナを取りながら、凝り固まった頭や心、身体をほぐしてゆきましょう。

チャクラヨガ

チャクラとは、人間のカラダの中心線（脊柱）上にある７つのエネルギーの集まりのことです。呼吸法・ポーズ・瞑想などの方法を用いてチャクラを活性化し心とカラダのバランスを整えていくクラスです。眠っている潜在能力を引き出して、快適な1日にしていきましょう。

寝ながらヨガ

寝ながらヨガではほとんどのポーズを仰向けで行い、カラダ全身を岩盤で温めながらストレッチし、血液やリンパの循環を良くしていきます。深い呼吸とともに、のんびり代謝を促していくクラスです。

キャンドルヨガ

キャンドルの炎には癒し効果をもたらし疲れを癒やしてくれます。炎の「揺らぎ」には1/fゆらぎが発生し人の心臓の鼓動とリズムが同じなためそれだけでリラックスを味わうことができます。さらにはキャンドルの炎で空間を浄化し生命力や波動を高め湿度が上がる為しっとり汗もかけます。

HOT HULA

ホットフラでは難しい振り付けは行わず、フラダンスの基礎ステップと自然の風や波やお花などのモーションを腕で表現し、内面も外面も美しくなるレッスンがコンセプトです。岩盤浴効果で暖かいスタジオで新陳代謝を高めながら中腰の姿勢をキープするため下半身のトレーニングになります、またハワイアンミュージックで癒されながらのレッスンなのでストレスの解消も期待できます。

モーニングホットヨガ (R)

週末の朝一番は天然石岩盤ヨガタイムからスタート。眠っているあいだに優位になっている副交感神経を朝ヨガで交感神経への切り替えがスムーズに。ヨガの深い呼吸やアサナで朝の新鮮な空気を取り込み、すっきり快適で爽やかな朝を迎えましょう！