Hot Stone Spa SurYOGA

スケジュール

1週間のレッスンスケジュールです。

スアヨガのホットヨガ

温かい環境＋アサナ（ポーズ）でココロもカラダもデトックス！！

当店オリジナルの天然石の岩盤浴は、マグネシウムとミネラルを多く含みキレイな汗をかきやすくするだけでなく血液とリンパの流れを促し新陳代謝を活発にして老廃物を排出し免疫力を高めます。ダイエットや体質改善、ストレス発散など様々な効果が得られるHot Stone Spaは湿度が高くカラダに負担のない環境に仕上げました。

大量発汗・デトックスできるクラスはこちら

2023年よりHot Stone Spa surYOGAクラスは3つのコンセプトでクラスを行っております。
healthy
心身ともに健やかであること。
beauty
常に洗練された美しさを保つこと。
Relux
日常の緊張からくつろぎを感じられること。
毎日3つのコンセプトが織りなすようにクラスメニューを統一いたしました。今年からスタートした岩盤浴Timeでは、くつろぎの空間をお楽しみくださいませ。

Beginner (H)

筋肉・腱・筋・関節をヨガアサナでほどよく伸ばし強化する基本クラス基本のカラダを身につけることで、基礎代謝があがりダイエット効果に最適なクラスです。

FITNESSYOGA (H)

ダイエット効果抜群！！の大量発汗クラス楽しみたい！動きたい！ストレス発散したい方はこちらのクラスがおススメ！

アナトミーフロー (H)

解剖学的要素からヨガのフローを行うクラス “機能的“をコンセプトにカラダの使い方を意識して、内側から機能的でデトックスしやすいカラダに。

HATAYOGA (H)

基本のポーズと呼吸法で精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高めでいきます。ハタヨガで自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えていきましょう。

VINYASA (H)

音とヨガを融合させたオールレベルクラス。動きたい！方におススメクラス。と音動きで爽快感デトックス効果が期待できるクラスですストレスフリーなカラダで美容効果もUP！

Inside flow (H)

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返し練習し、最後は参加者全員で創り上げる新しいヨガの形。中国地方初登場のインサイドフローをお楽しみください。 (※通常より室内の温度を下げております。)

骨膣トレーニング (B)

女性ホルモンや心身のバランス安定させる為の調整・トレーニングクラス女性らしいカラダのベース脳の解放もここから。女性だからケアしたいが詰まったクラスです。

HOT HULA (B)

ホットフラでは難しい振り付けは行わず、フラダンスの基礎ステップと自然の風や波やお花などのモーションを腕で表現し、内面も外面も美しくなるレッスンがコンセプトです。岩盤浴効果で暖かいスタジオで新陳代謝を高めながら中腰の姿勢をキープするため下半身のトレーニングになります、またハワイアンミュージックで癒されながらのレッスンなのでストレスの解消も期待できます。

骨盤調整 (B)

骨盤に付着する筋肉を中心に、関節、筋、筋にアプローチして悪い癖をヨガアサナでゆがんでしまった骨盤を本来の正しい位置に戻していきましょう。熱量も生み出しやすいので発汗作用も期待大！

DETOX (B)

内臓のこわばりを呼吸法などで柔らかくしてゆきながら、深い呼吸の中で身体中の老廃物を洗い流しましょう。浮腫みやすい方、スッキリしたい方、内側から身体をクリンジングしたい方にオススメです。

AYURVEDAMASSAGE (B)

心地よいアロマの香りに包まれて、天然の植物オイルを使ったマッサージをします。自律神経に働きかけながら、関節や筋肉を滑らかにします。マッサージ後はスローにアーサナを取りながら、凝り固まった頭や心、身体をほぐしてゆきましょう。

Relax (R)

日々仕事、子育て、家事など忙しい毎日を送る女性のカラダを丁寧に温め緩めていくクラスです。忙しいリズムの女性の大敵である、冷えとストレス、自律神経の乱れをヨガで整えていきましょう。

リラックスフロー (R)

忙しいリズムの女性のカラダにフローで流れをスムーズに作る基礎クラス。冷えとストレス、自律神経の乱れをヨガで整えていきましょう。

リフレッシュヨガ (R)

リフレッシュとは、元気を取り戻す、回復すること。自分のための"ヨガジカン"で流れのいいカラダに。

キャンドルリラックスBEGINNER (R)

キャンドルの炎には癒し効果をもたらし疲れを癒やしてくれます。炎の「揺らぎ」には1/fゆらぎが発生し人の心臓の鼓動とリズムが同じなためそれだけでリラックスを味わうことができます。さらにはキャンドルの炎で空間を浄化し生命力や波動を高め湿度が上がる為しっとり汗もかけます。この空間にいるだけでカラダやココロが自然と緩み心身ともに幸せな気持ちなれるヨガクラスです。

天然石岩盤浴 (R)

日本で一つしかない天然石の岩盤浴はカラダに負担のない遠赤外線の空間。遠赤外線は太陽光と同じでカラダの芯からじんわり温めてくれます。また、遠赤外線効果によりリラックス作用も高まります。
注:体調のことでご不安な方はスタッフにお声かけください。

オンラインクラス参加
毎日朝7:0０〜8:00
モーニングヨガ

毎日を快適に過ごす為に習慣化していただくクラスです。仕事がしんどい、起きるのがしんどい、最近カラダがだるいなど日常で感じる辛さは朝のヨガで解消しましょう。最初はきつくても続けていくことで、慢性的な疲労は回復しやすくなります。
月曜日から日曜日までの朝のオンラインクラスをお楽しみくださいませ。

オンラインクラス参加
毎日夜21:00〜21:30
おやすみヨガ

１日の疲れを癒していただく30分だけのおやすみクラスは受講の仕方は皆様方1番くつろげる状態で行いましょう。パジャマでもヨガウェアでもどちらでもok!! ヨガマットの上でもベッドの上でもok!! 日曜日のクラスはキャンドルヨガです。お部屋をキャンドルで灯してリラックス空間を作ってもok。家事の合間、お仕事の合間、移動で見ながらでもok！！